換季時日夜溫差大、花粉塵蟎增多，加上各地空氣品質普遍不佳，都會使肌膚更容易受到刺激。

據調查，超過七成的女性認為自己屬於「敏感肌」，其實敏感是一種肌膚狀態而非膚質分類，

這些「敏感狀態」主要是後天造成，不當的保養習慣會誘發過敏和發炎反應；

想要讓皮膚保持穩定，首先要從改善日常習慣做起。

 

杜絕敏感，先從飲食下手，不要再喝咖啡了！

 

「最近皮膚變得又乾又癢，本來用保養品，現在擦了會刺痛紅癢」

你是否有這樣的困擾呢？不妨先停用手邊的產品，並從改善飲食著手。

換季時可以先戒掉咖啡因、重鹹、辛辣、加工食品，這些食物比較容易引起發炎反應。

多吃蔬果及天然食材的料理，就是不錯的選擇！

這段時間您可以多攝取花椰菜、金針菇、葡萄、紅蘿蔔、黑木耳，這些食物能有效對抗過敏體質。

 

您的雙頰是否過度清潔了呢？

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角質層是肌膚的第一道屏障，過於頻繁的洗臉，或使用太強效的清潔產品，會破壞肌膚紋理，使皮膚的修復能力變差；

建議換季時，使用胺基酸類型的洗臉產品，除了比皂基類產品溫和，細緻綿密的泡沫還可以降低與肌膚的摩擦。

另外，太熱或太冰的水都會破壞皮脂膜，使用摸起來溫涼的水洗臉是最好的！

想知道更多洗臉正確觀念，請參考：破解洗臉三大迷思，讓您洗出天然好皮膚

 

「保濕」做好才是保養穩定的根本

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過敏中的肌膚，皮膚保水力比一般人差、容易乾癢，這時候很多人會開始瘋狂擦保養品＆敷臉，

結果過敏不但沒有緩解，還可能因為皮膚吸收過量的水分，出現一顆一顆的紅疹，更嚴重的還有可能出現痤瘡。

正確觀念應該是要「調理角質」並「鎖水」，先用保濕型化妝水濕敷，舒緩肌膚泛紅並適度補水，

然後用乳液或乳霜直接鎖水，避免細菌和過敏原從角質裂縫入侵，在肌膚形成一道隱形保護膜，抵抗外在敏感因子。

 

避開保養地雷，從此不怕換季敏感問題！

 

「敏感」狀態下的肌膚對外界刺激的耐受度較低，這也是為什麼很多人覺得換季時特別難保養。

敏感性膚質其實是可以避免的，角質層代謝平均需要28天，這段期間多注意自己皮膚的狀況，

避免刺激性飲食、做好溫和清潔，並適度調整保養順序，耐心等待肌膚代謝更新，皮膚就有恢復健康的可能！