擠痘痘

 

惱人的痘痘，在醫學上稱作「痤瘡」，喜歡長在臉上，且經常反反覆覆，好了之後還會留下痘疤或痘坑。

無奈的是很多長痘的因素是難以改變的，如年紀、性別、遺傳等。

不過也別灰心，從大量研究數據發現，有些生活習慣與長痘緊密相連，我們只要糾正這些容易長痘的行為，就能將臉上冒痘的機率降到最低。

今天一起來看容易誘發長痘的因素及行為，還有如何避免吧！

 

導致長痘難以改變的因素：年齡、性別、遺傳

 

【年齡】

青春期的年紀體內激素波動旺盛，促使皮脂腺分泌過多油脂，容易阻塞毛孔、引發痘痘。

 

【性別】

女性生理期前激素波動大，容易長痘；而男性因雄性激素的緣故，皮脂分泌較女性多，也容易導致長痘。

 

【遺傳】

皮脂腺的活躍程度和遺傳息息相關，家族內若有長期長痘者，自身爆痘的風險就更高。

 

以下5個爆痘危險行為，應盡量避免

 

  1. 喝牛奶
    有研究顯示，牛奶中的活性分子可能刺激皮脂腺，容易堵塞毛孔誘發長痘。但還是應依照每個人的體質應對，有人喝牛奶不會長痘就不用刻意忌口。

    ▲ 應對方法：如果喝牛奶後頻繁冒痘，可以選擇豆漿、燕麥奶或其他植物奶替代。
     
  2. 反覆擠痘
    很多人在長痘後喜歡「速戰速決」，徒手或使用工具反覆擠痘，其實會加重痘痘發炎；因為擠痘時膿液、細菌、死皮細胞會被擠入皮膚深處，反而會大幅增加反覆長痘、留下痘印/痘坑的風險。

    ▲ 應對方法：別用手去觸碰痘痘，洗臉時也盡量輕柔，不要不小心讓痘痘傷口惡化。較頑固的粉刺或痘痘，可尋求皮膚科醫生的幫助清理。
     
  3. 精製碳水飲食
    甜點、油炸食品、高糖手搖飲等，在食用後會使血糖快速飆升，不僅容易導致發胖，還會激發胰島素分泌，使皮脂分泌增加，提高冒痘的風險。研究發現，實行低糖飲食的人較少會有長痘的情況發生。

    ▲ 應對方法：保持飲食均衡，多吃全穀類、蔬菜、水果，少吃高糖、高鹽等重口味食物。
     
  4. 壓力過大
    壓力大容易長痘，回想自己在升學期間或是求職階段，長痘的情形通常較假期時段嚴重。而臉上長痘痘還會引發顏值焦慮，進而迴避社交、情緒低落，導致精神壓力更大的惡行循環。

    ▲ 應對方法：學會做自己情緒的主人，可以透過運動、冥想、聽音樂等方式放鬆減壓。若自己難以應對負面情緒，可向家人、朋友、醫生尋求協助。
     
  5. 使用致粉刺/痘痘的產品
    有些保養品或化妝品的成分可能會刺激皮脂分泌，或延緩角質的正常代謝，這些都會導致皮脂腺的出口被堵住，最終形成粉刺或痘痘。

    ▲ 應對方法：如果產品用起來質地輕盈，塗在臉部感覺清爽，沒有厚重黏膩的感覺，那麼這款產品高機率不會導致長痘。

 

抗痘精華液

【翡翠抗痘精華液】通過衛福部特殊抗痘許可,不含致痘成分,3天消滅痘痘.5天淡化痘疤,輕鬆擺脫粉刺痘痘臉

 

市面上常見的致痘成分

 

【一般致痘成分】

小麥胚芽油甘油酯（Wheat Germ Oil Glycerides）、硫酸化蓖麻油（Sulfonated Caster Oil）、PEG-單硬脂酸酯（PEG-20 Stearate）、十二烷基聚氧乙醚硫酸鈉（SLES）、油酸葵酯（Oleic Decanoate）、甘油硬脂酸酯SE（Glyceryl Stearate SE）、硬脂酸酸丁酯（Stearyl Butyrate）、肉豆蔻酸（Myristic Acid）

 

【中等致痘成分】

油酸異葵酯（Oleyl Isothiocyanate）、月桂酸（Lauric Acid）、肉豆蔻醇乳酸酯（Myristyl Lactate）、肉豆蔻醇丙酸酯（Myristyl Propionate）、異硬脂醇新戊酸酯（Isostearyl Neopentanoate）、硬脂醇庚酸酯（Stearyl Heptanoate）、異鯨蠟醇酯（Eryngial Wax Ester）、異硬脂醇異硬脂酸酯（Isostearyl Isostearate）、羊毛脂類化合物（Lanolin Derivatives）、棕櫚酸異丙酯（Isopropyl Palmitate）、油醇聚醚（Polyether Alcohols）

 

【嚴重致痘成分】

異鯨蠟醇硬脂酸酯（Cetearyl Alcohol Stearate）、十二烷基硫酸鈉（SLS）、月桂醇聚醚-4（Laureth-4）、油醇聚醚-3（Oleth-3）、異硬脂酸異丙酯（Isopropyl Isostearate）、肉荳蔻酸異丙酯（Isopropyl Myristate）、棕櫚酸乙基己酯（Ethylhexyl Palmitate）、甲基丙烯酸酯（MMA）