雖然近年來大家不再一昧的追求美白，但膚色不均、斑點、暗沉問題仍舊是許多人的困擾。

想要擁有勻亮光彩的肌膚，首先要了解造成皮膚暗沉的原因，本篇文章將帶你了解皮膚暗沉的主因及改善方法，回復肌膚健康狀態。

 

肌膚暗沉的4大主因

 

  1. 黑色素
    紫外線、壓力、體內激素刺激等，都會誘發黑色素增生，造成皮膚蠟黃、粗糙、老化；
    隨著年紀增長，肌膚代謝黑色素的能力也會越差，造成黑色素沉澱，所以熟齡肌通常會比年輕的肌膚看起來更暗沉。
     
  2. 老廢角質堆積
    臉部長時間缺水，會造成角質層氧化及老化，當角質無法正常代謝，就會讓臉摸起來凹凸不平、
    看起來黯淡無光，老廢角質堆積久了甚至會導致粉刺痘痘產生。
    這也是為什麼剛敷完面膜時會感覺臉很「亮」，因為此時的肌膚吸飽了水分。
     
  3. 肌膚老化鬆弛
    隨著年紀增長、膠原蛋白流失，會讓肌膚失去彈性，變得乾癟、鬆弛、產生皺紋，
    這些紋路會在皮膚上產生細微的高低差，就像皺掉的紙一樣不平整，光反射就會出現陰影，讓肌膚看起來黯淡無光。
     
  4. 血液循環不佳
    血液循環好的話可以為皮膚帶來充沛的供氧量，提升臉部的氣色；
    一旦血液循環不好，肌膚細胞將無法得到足夠的養分和氧氣，不只會造成肌膚新陳代謝遲緩，
    淋巴循環也受到影響，導致臉部水腫、肌膚蠟黃、產生更多的細紋。

 

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掌握5招秘訣，改善斑點暗沈問題

 

  1. 做好防曬
    不只暗沈，其實很多肌膚問題都是來自「紫外線」，所以防曬一定要做好！
    選擇SPF50+★★★★的高防曬係數產品，更能有效抵抗紫外線，避免斑點形成。
    正中午避免在外曝曬陽光，如果一定要外出記得穿上防曬衣褲，撐陽傘、戴遮陽帽來加強防曬效果。
     
  2. 確實卸妝、定期去角質
    空汙和彩妝都會造成臉部髒污堆積、毛孔阻塞，沒有做好清潔會讓老廢角質堆積，除了看起來暗沈還可能引發痘痘問題。
    養成好好卸妝的習慣，只要有外出、即使只有擦防曬也要卸妝，選擇適合自己的清潔產品，定期為肌膚溫和去角質。
    （千萬不要選擇粗顆粒的去角質產品，這樣反而會傷害皮膚角質層）
     
  3. 肌膚保濕
    上面有提到乾燥會導致皮膚老化、暗沉，所以日常保濕絕對不可少！
    如果缺水暗沉問題已經很嚴重，可以使用保濕面膜急救，讓角質細胞在短時間內吸飽水分，
    後續記得使用乳液或乳霜進行鎖水，才能維持肌膚的彈性和濕潤。
     
  4. 作息正常、保持運動習慣
    熬夜或有壓力的時候，皮膚會看起來比較暗沈，是因為體內的激素分泌會刺激黑色素產生。
    想要擁有水亮的肌膚，保持好心情和固定運動是很重要的！
    而且運動能促進血液循環，提升血液含氧量，讓氣色看起來紅潤有光澤。
     
  5. 多補充維他命C、少吃糖
    維他命Ｃ可以降低黑色素活躍度，加速代謝黑色素與斑點。
    攝取過量的糖分，會造成肌膚的「醣化反應」，導致膠原蛋白變成黃色，使整張臉看起來蠟黃又暗沉。
    控制精緻飲食、多補充水分，才能讓皮膚看起來健康白皙。

 

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