很多人都被痘痘困擾,痘痘不只會長在臉上,有時也會出現在脖子、後背等等身體各部位。
想要去除惱人的痘痘,首先要從原因著手;尤其如果經常在相同的位置反覆長痘,當心是身體發出的警訊!
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今天會先帶大家了解脖子/後背長痘的3大原因,必提供4大實用的祛痘方法,從根本解決脖痘、背痘困擾。
脖子/後背長痘痘的原因
- 內分系失調
女生生理期前還有青少年發育階段,都很容易因内分泌失調導致皮脂分泌過剩,最終引發痘痘,通常會由下巴及下顎延伸到脖子。
經常吃重口味食物、熬夜也會導致內分泌失調,這種作息不正常的行為通常會造成身體、後背長痘痘。
- 清潔不當
清潔分成自身與外在,自身的清潔在於洗/護髮產品有沒有確實沖洗乾淨?脖子上如果有擦防曬,有沒有確實卸妝?如果忽略掉脖子與背後的清潔,可能會造成毛孔阻塞而引發痘痘。
外在的清潔則是寢具是否定期清洗?建議2週更換一次枕頭套、被套、床單,不要嫌麻煩,寢具每天都會跟肌膚密切接觸,長期累積的灰塵、皮脂、髒污接觸到脖子、背後,等於是痘痘生長的溫床。
- 藍光/紫外線
長時間盯著手機/電腦螢幕,或是外出時露出的脖子/背後沒有擦防曬,就可能引起長痘。
藍光和紫外線不只會傷害眼睛,也會損害皮膚的健康,長時間照射會加速皮脂分泌,所以就容易長痘痘。
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脖子/後背長痘痘的解決方法
- 清淡飲食、規律作息
雖然是老生常談,但這卻是維持好膚質的關鍵因素。少吃炸物、重鹹、辛辣的食物,含糖飲料及精緻澱粉也要避免,這些都會造成肌膚出油量暴增。
良好的睡眠品質及充足的睡眠時間也很重要,每天建議睡滿6~8小時,讓身體得到充分休息,肌膚角質才能正常代謝。
- 確實卸妝、慎選髮品
如果脖子、背後有擦防曬,尤其是有抗汗或潤色功能的,一定要確實卸妝,避免毛孔阻塞。
在髮類產品的選擇上,應避免使用含有礦物油、矽靈等成分的產品,這些成分容易造成毛孔阻塞,久了之後容易導致脖子/背上長出一大片痘痘的狀況。
- 運動流汗後盡快洗澡
運動時會累積大量的汗水與皮脂在肌膚表面,吸附環境髒汙後就容易形成痘痘。如果是長髮將頸/背部覆蓋,更會造成悶熱、潮濕的狀況,加速痘痘的生長。
建議運動完後盡快進行沐浴,臉部及身體的汗水、髒污洗淨後,將大大降低長痘風險。
- 別忘了防曬
出門前臉部擦防曬時,記得順便帶到脖子,如果穿露背的衣服也別忘了擦!很多人因為怕防曬的油膩感而選擇不擦,最後痘痘問題反而變得更加嚴重。
怕黏膩的人可以選擇質地清爽的防曬乳,擦了不怕阻塞毛孔,還可以預防紫外線曝曬導致痘痘發炎的狀況。
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