暑假正值旅遊旺季，很多人喜歡到海邊從事消暑的水上活動，但是如果沒有做好防曬，回家後就會發現自己的皮膚已經紅了一大片，甚至已經脫皮、有刺痛的感覺。

曬後保養應該怎麼做才能最快復原？掌握以下重點，擺脫紅腫刺痛的皮膚！

 

拯救曬後肌膚，立即處理是關鍵！

紫外線中的UVA與UVB是曬傷的主因，當皮膚感到發紅、發燙，就是曬傷的前兆，曬後必須第一時間進行補水的動作。

喜歡從事戶外活動的人應該會發現，在外面曬了一整天的太陽，回家後肌膚會變得粗糙，那是因為紫外線促使角質層的水分被蒸發掉。

此時的皮膚缺少防護，用無酒精的化妝水濕敷、敷保濕面膜，都可以做到立即補水。

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舒緩鎮定，為肌膚降溫

曬傷等於輕微的燙傷，肌膚感覺又紅又燙，可以用冰毛巾冰敷降溫；不過同一個位置也不要冰敷太久，也不要直接拿冰塊放在燙傷處，以免凍傷。

初步降溫後，接著拿冰過的蘆薈膠、絲瓜露等，厚敷在曬傷部位，對於降低肌膚灼熱感非常有效！

 

曬後72小時，重點護理補救

曬後保養並非只有當天要做，曬後三天必須加強護理，才能加速肌膚恢復的速度。

首先，先把保養品都換成保濕功能的，含有修護成分的更好（如神經醯胺、維生素、礦物質…），補充角質層內流失的水分。

補水過後也別忘了「鎖水」，使用乳液或乳霜，將補充進肌膚的營養牢牢鎖住，加強肌膚防護力。

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想要加速復原，平時可以多喝水、保持充足睡眠，加速身體代謝效率；皮膚曬傷期間，請盡量避免上妝，也不要使用含酒精或酸類的保養品，以免刺激敏感的曬紅肌。

不過說到底，從事戶外活動，最最重要的還是防曬！事前的防曬有做好，就不必總是為了曬後的曬傷、曬黑給煩惱囉！