享受陽光_女生戴草帽

 

覺得自己是皮膚一曬太陽就變黑的「黑肉底」嗎？

如何快速美白？皮膚黑要怎麼變白？美白白方法有哪些？

這篇文章將告訴你有效的美白方法，搭配美白保養品及食物，即使是黝黑膚色的你也能擁有白皙透亮的肌膚！

 

皮膚為什麼會變黑？黑色素是怎麼形成的？

 

黑色素其實是為了避免肌膚受到紫外線傷害的一種自我防禦機制。

當黑色素受到刺激（如：紫外線、感光食物、光敏感藥物），移動到肌膚表層，就會導致皮膚變黑、形成斑點、加速老化。

壓力、不規律作息、常吃炸物等，也會累積黑色素沉澱，久而久之皮膚代謝功能退化，會變得乾燥粗糙、黯淡無光。

 

怎麼美白最快？推薦5種快速有效美白方法

 

  1. 防曬

    近年來越來越多皮膚科醫生強調「防曬」>「美白」，沒擦防曬就出門，再多美白保養品也是白擦！
    防曬可以擋掉紫外線的傷害，預防曬黑、斑點、皺紋。
    除了定時補擦塗抹型防曬，也可以搭配衣物、陽傘和墨鏡；正中午盡量減少外出，避免日光直曬的風險。

    防曬乳_擠出防曬乳
    【親膚美肌防曬乳】通過衛福部認證，擁有最高規格防曬係數SPF50+★★★★
     
  2. 多補充維生素C

    維生素C是優良的抗氧化劑，可抑制黑色素的活性，減少黑色素形成，是肌膚美白的關鍵！
    除了選擇添加維C的保養品外，也可攝取高維生素C的美白蔬果：檸檬、草莓、奇異果、櫻桃、芭樂…都具有美白功效。
     
  3. 提升睡眠品質、不熬夜

    實驗證實每天睡眠若少於6小時，不但會使肌膚蠟黃，還會導致注意力不集中、記憶變差，更嚴重還會引發焦慮。
    熬夜會使大量黑色素沉澱，也會讓肌膚新陳代謝變慢、堆積老廢角質；充足睡眠有助於肌膚保持光澤彈性，「美容覺」其實是真的！
     
  4. 多喝水、注重保濕

    多喝水可以加速新陳代謝，幫助代謝體內的黑色素及毒素，依據「每公斤x 30c.c.」計算每日建議喝水量，讓肌膚喝飽水。
    另外，陽光照射會使肌膚內的水分大量流失，保養品的選擇上絕對不可忽略「保養基本功」。

    化妝水_保濕化妝水_化妝水排排站
    【床邊絮語保濕化妝水】可迅速舒緩曬後不適，為肌膚補水提亮
     
  5. 減少糖分攝取、少吃感光食物

    有在關注保養得你一定有聽過「抗糖」，戒手搖、戒甜食！因為糖分會破膠原蛋白，讓皮膚轉變為蠟黃無光澤的狀態。
    而「感光食物」會增加黑色素活性，應減少攝取量；常見的感光食物包含：九層塔、香菜、韭菜、菠菜、紅蘿蔔、木瓜、馬鈴薯…
     

美白是需要耐心的長期保養，除了最重要的防曬之外，多吃美白食物、規律作息、多喝水也很重要。

最後記得選擇通過衛福部認證的保養品，作為美白神隊友，小麥膚色也能養成人人稱羨的白皙水煮蛋肌！